Cours et ateliers de yoga en Aveyron
Je propose différentes façons de pratiquer le yoga, en cours collectifs ou individuels,
avec des pratiques adaptées aux besoins et aux possibilités de chacun.
Mon approche du yoga
Je transmets des outils concrets permettant à chacun de développer son autonomie et de devenir acteur de son mieux-être. La pratique que je propose invite à habiter pleinement son corps, à être attentif/attentive au souffle et aux sensations, à développer ses capacités d'attention et de concentration, et à se mettre à l'écoute de l'intelligence du corps.
Précise et progressive, ma pratique accorde une attention particulière à l'alignement, aux sensations et à la respiration. Elle s'est construite au fil de mes expériences, de mes formations, de mes rencontres et de différentes influences, issues du yoga (Hatha yoga, Vinyasa yoga, Ashtanga, Kundalini yoga), mais aussi d'autres disciplines corporelles comme le Do In ou le Qi Gong.
Je ne suis pas rattachée à une école, une lignée particulière ou à une méthode unique : je continue à faire évoluer mon enseignement au fil de ma pratique personnelle.
J'encourage d'ailleurs chacun-e à s'approprier les outils proposés pour les faire siens.
A qui s'adresse le yoga?
Cours hebdomadaires
Les cours hebdomadaires s'adressent aux adultes, quel que soit leur niveau de pratique.
Yoga sur chaise
Le yoga sur chaise est accessible à tous, notamment aux personnes âgées ou aux personnes ayant des besoins de santé spécifiques. La pratique est adaptée aux possibilités de chacun.
Yoga pour enfants
Des séances de yoga pour enfants sont proposées sur demande, notamment dans les écoles et les institutions. Je suis formée à l'enseignement du yoga auprès des enfants.
Que peut apporter le yoga?
Habiter pleinement son corps
Le yoga invite à porter une attention fine aux sensations, à l'alignement et à la respiration, pour mieux ressentir son corps et se mettre à l'écoute de ses besoins.
Développer son attention
La pratique permet de développer les capacités d'attention et de concentration, en cultivant une présence plus attentive à soi et à ce qui se vit dans l'instant.
Trouver ses propres ressources
Au fil de la pratique, chacun peut développer des outils concrets pour prendre soin de soi, mieux réguler ce qui se passe dans le corps et le souffle, et devenir davantage acteur de son mieux-être.
Améliorer ou conserver sa santé physique
Le yoga permet de renforcer les muscles en profondeur, d'acquérir de la souplesse, et globalement de prendre soin du corps dans son ensemble. Les exercices de respiration augmentent la vitalité et aident à équilibrer le corps. La relaxation permet de restaurer le corps en profondeur et de réguler le système nerveux.
Les cours et ateliers
Cours hebdomadaires
Réquista (yoga sur chaise)
Lundi · 16 h
Saint-Jean-Delnous
Lundi · 17 h 45
Broquiès
Mardi · 10 h
Mercredi · 18 h
Durenque
Mardi · 19 h
Durée des cours : 1 h 15
Séances accessibles à tous, débutant ou non.
Première séance d'essai gratuite.
Inscription à l'année. Les tarifs varient selon les lieux.
N'hésitez pas à me contacter pour connaître les modalités d'inscription.
Cours particuliers
Sur demande de votre part, nous pouvons étudier la possibilité de cours particuliers afin de répondre à vos besoins ou demandes spécifiques. Au cabinet à Réquista ou à domicile.
Tarif : à définir selon les modalités (frais kilométriques, nombre de personnes, durée).
Séances en extérieur
L'été je propose des séances de yoga en extérieur à différents endroits (Saint-Izaire, Villefranche de Panat, Le Truel).
Durée : 1h15
Tarif : 10 €
Ateliers de yoga mensuels
Je propose un atelier par mois, centré sur une thématique spécifique en fonction
de la saison concernée.
Lieu : salle de gym du Truel (12430)
Durée : environ 2 heures
Tarif : 15 €
Yoga en institution et en entreprise
Des séances sur demande, adaptées au contexte et aux besoins du groupe.
Tarif : à déterminer selon le nombre de personnes et les frais de déplacement.
